جلوگیری از پیشرفت ناتوانی در سالمندان موضوعی پیچیده با رویکردهای چند وجهی است. در حالی که برخی از جنبه های پیری اجتناب ناپذیر است، چندین استراتژی می تواند به افراد کمک کند استقلال و عملکرد خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند.
ناتوانی یکی از جنبه های مهم سالمندی است که بر بخش بزرگ و رو به رشدی از جمعیت سالمند تأثیر می گذارد. تخمین زده می شود که بیش از 46 درصد از افراد مسن نوعی از ناتوانی را تجربه می کنند، که این تعداد به بیش از 250 میلیون نفر در سراسر جهان با محدودیت های متوسط تا شدید روبرو هستند.
این شیوع به دلیل عوامل متعددی است، از جمله:
- کاهش توانایی مرتبط با افزایش سن: با افزایش سن، عملکرد بدن ما به طور طبیعی کاهش می‌یابد و ما را مستعد ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات حرکتی میکند.
- انباشته شدن خطرات سلامتی: ما در طول زندگی خود خطرات سلامتی مختلفی را از طریق بیماری ها، جراحات و بیماری ها انباشته می کنیم. اینها می توانند در مراحل بعدی زندگی به صورت ناتوانی ظاهر شوند.
- افزایش آسیب پذیری: افراد مسن به دلیل سیستم ایمنی ضعیف تر و فرآیندهای بهبودی کندتر اغلب در برابر ناتوانی های در حال رشد آسیب پذیرتر هستند.
در اینجا برخی از رایج ترین انواع ناتوانی هایی که توسط سالمندان تجربه می شود آورده شده است:
- ناتوانی‌های حرکتی: مشکل در راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها یا حرکت مستقل.
- اختلالات بینایی: مشکل در بینایی که می تواند بر فعالیت های روزانه مانند خواندن، رانندگی و پیمایش در محیط تأثیر بگذارد.
- از دست دادن شنوایی: مشکل در شنوایی، که می تواند منجر به چالش های ارتباطی و انزوای اجتماعی شود.
- زوال شناختی: از دست دادن حافظه، زوال عقل و سایر اختلالاتی که بر تفکر، استدلال و مهارت های زندگی روزمره تأثیر می گذارد.
- مشکلات مراقبت از خود: نیاز به کمک برای حمام کردن، لباس پوشیدن، غذا خوردن و توالت کردن.
خانه توانبخشی با همراهی متخصص طب سالمندان و کاردرمانی ذهنی و کاردرمانی جسمی و گفتاردرمانی بهترین خدمات درمانی برای سالمندان را فراهم نموده است.
در نهایت با آماده سازی سالمند جهت شرکت در کلاسهای روزانه سالمندان بهترین خدمات درمانی را به سالمندان ارائه میکند.
راهکارهای جلوگیری از پیشرفت ناتوانی در سالمندان
سبک زندگی
- فعالیت بدنی: ورزش منظم (تمرینات هوازی و قدرتی) با از دست دادن عضلات مبارزه می کند، تعادل را بهبود می بخشد و خطر سقوط را کاهش می دهد.
- تغذیه: رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی، تغذیه مناسب برای سلامت عضلات و استخوان ها را تضمین می کند.
- تحریک شناختی: درگیر شدن در فعالیت های تحریک کننده ذهنی مانند پازل، خواندن و تعامل اجتماعی ممکن است به حفظ عملکرد شناختی کمک کند.
- مدیریت بیماری: تشخیص زودهنگام و مدیریت مؤثر بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و آرتریت می‌تواند تأثیر آن‌ها بر تحرک و عملکرد را به تاخیر بیندازد.
- غربالگری های پیشگیرانه: معاینات و غربالگری های منظم برای بینایی، شنوایی و مشکلات بالقوه سلامتی، امکان مداخله و درمان زودهنگام را فراهم می کند.
- واکسیناسیون: به روز ماندن در مورد واکسیناسیون، به ویژه در برابر آنفولانزا و ذات الریه، خطر عفونت هایی را که می تواند منجر به عوارض شود، کاهش می دهد.
فاکتورهای محیطی
- اصلاحات خانه: ایمن‌تر کردن خانه‌ها با میله های دستگیره، نور مناسب و سطوح غیر لغزنده خطر سقوط را کاهش می‌دهد.
- حمایت اجتماعی: ارتباطات اجتماعی قوی و دسترسی به شبکه های پشتیبانی می تواند با تنهایی مبارزه کند و در صورت نیاز کمک کند.
ملاحظات اضافی
- رویکرد فردی: تطبیق استراتژی ها با نیازها و شرایط فردی برای اثربخشی بهینه بسیار مهم است.
- سلامت روان: پرداختن به نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب می تواند به طور قابل توجهی بر رفاه و عملکرد کلی تأثیر بگذارد.
- امنیت اقتصادی: ثبات مالی به افراد کمک می کند تا به مراقبت های پیشگیرانه، غذای سالم و اصلاحات لازم دسترسی داشته باشند.
