اضطراب در کلاس درس یک مشکل گسترده در هر مقطع تحصیلی است که می تواند سبب اختلال در عملکرد تحصیلی شود. تحقیقات نشان می دهد که تا 25 درصد از دانش آموزان با اضطراب بالینی دست و پنجه نرم می کنند که می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی دانش آموزان برای یادگیری و عملکرد تا حد ظرفیت خود تأثیر بگذارد.
اضطراب در کلاس درس باعث می شود افراد در موقعیت هایی که اکثر مردم چنین احساسی ندارند، احساس ترس، پریشانی یا ناراحتی کنند. در صورت درمان نشدن، اختلالات اضطرابی می تواند انجام تکالیف مدرسه یا مطالعه را برای دانش آموزان دشوار کند. ممکن است بر روابط آنها با همسالان و معلمان نیز تأثیر بگذارد. در برخی موارد، دانش آموزان مبتلا به اضطراب روزهای زیادی از مدرسه را از دست می دهند. یا ممکن است کلاً از مدرسه اجتناب کنند.
دانش آموزان مضطرب ممکن است مشکلات زیر را داشته باشند:
- نرخ بالای غیبت
- مشکل در پردازش و بازیابی اطلاعات
- اختلالات خواب
- پرخاشگری در کلاس
- روابط نامناسب با همسالان و معلمان
- تکمیل نامنظم تکالیف و شرکت در کلاس درس
- شکایت از بیماری های جسمی
- مشکل در تمرکز در کلاس یا تکمیل تکالیف
- علائم فیزیکی مانند ضربان قلب، تنفس سریع، عضلات منقبض، کف دست‌های عرق‌کرده، معده لرزان و لرزش دست‌ها یا پاها دارند.
از آنجایی که سطح اضطراب در کلاس درس در طول روز و از روز به روز در نوسان است، مشکلات اغلب غیرقابل پیش بینی و متناقض هستند. به عبارت دیگر، گاهی اوقات یک دانش آموز در یک موقعیت خاص دچار مشکل می شود و گاهی اوقات نه. این باعث سردرگمی و ناامیدی معلمان، والدین و دانش آموزان می شود. یکی دیگر از عوامل پیچیده این است که اضطراب در کلاس درس مبتنی با مشکلات مختلفی از جمله ADHD، خشم، کمرویی، بی نظمی و یا بی تفاوتی به اشتباه گرفته می شود. در نتیجه، اضطراب در مدرسه اغلب ناشناخته و در نتیجه کنترل نمی شود.
دلایل اضطراب در کلاس درس
فشارهای تحصیلی
- توقعات بالا: دانش آموزان ممکن است از انتظاراتی که والدین، معلمان و جامعه از آنها می گیرند، غرق شوند. این می تواند منجر به ترس از شکست و نیاز دائمی به عملکرد عالی شود.
- محیط رقابتی: در برخی مدارس، فضای شدید رقابتی می تواند باعث ایجاد حس اضطراب در دانش آموزان شود. آنها ممکن است برای عملکرد بهتر از همسالان خود تحت فشار باشند که منجر به ترس از شکست و مقایسه اجتماعی می شود.
- آزمون‌های استاندارد: تأکید روزافزون بر آزمون‌های استاندارد نیز می‌تواند به اضطراب منجر شود. دانش‌آموزان ممکن است فشار زیادی را برای عملکرد خوب در این آزمون‌ها احساس کنند، که می‌تواند بر عزت نفس و عملکرد کلی تحصیلی آنها تأثیر بگذارد.
عوامل اجتماعی و عاطفی
- قلدری و فشار همسالان: قلدری و فشار همسالان می تواند محیطی خصمانه و ترسناک برای دانش آموزان ایجاد کند. ترس از قلدری یا طرد شدن می تواند منجر به اضطراب و رفتارهای اجتنابی قابل توجهی شود.
- اضطراب اجتماعی: دانش آموزان مبتلا به اضطراب اجتماعی ممکن است از تعاملات اجتماعی، سخنرانی در جمع و کار گروهی بترسند. این می تواند محیط کلاس را به ویژه چالش برانگیز و استرس زا کند.
- فقدان حمایت اجتماعی: دانش‌آموزانی که احساس انزوا یا عدم حمایت اجتماعی می‌کنند ممکن است افزایش اضطراب را تجربه کنند. احساس قوی تعلق و ارتباط با همسالان و معلمان می تواند به محافظت در برابر اضطراب کمک کند.
- عوامل استرس زا در خانواده: استرس های خانوادگی مانند طلاق، مشکلات مالی یا بیماری می توانند به کلاس درس سرایت کنند. دانش آموزان ممکن است به دلیل این عوامل استرس زا دچار اضطراب شوند که بر تمرکز و توانایی یادگیری آنها تأثیر می گذارد.
سایر دلایل
عوامل محیطی
- محیط فیزیکی: محیط شلوغ، پر سر و صدا یا ناراحت کننده کلاس می تواند حس استرس و اضطراب را برای دانش آموزان ایجاد کند.
- سبك تدريس: يك سبك تدريس سفت و سخت يا انعطاف ناپذير ممكن است نيازهاي متنوع يادگيري همه دانش آموزان را برآورده نكند و منجر به اضطراب و سرخوردگي شود.
- فقدان انتظارات واضح: انتظارات نامشخص یا قوانین ناسازگار می تواند باعث سردرگمی و عدم اطمینان شود و منجر به اضطراب و استرس شود.
اختلالات اضطرابی زمینه ای
در برخی موارد، اضطراب کلاس درس ممکن است نشانه ای از یک اختلال اضطرابی زمینه ای باشد، مانند:
- اختلال اضطراب فراگیر (GAD): این اختلال با نگرانی بیش از حد در مورد موضوعات مختلف از جمله عملکرد مدرسه مشخص می شود.
- اختلال اضطراب اجتماعی: این اختلال با ترس شدید از موقعیت های اجتماعی از جمله تعامل با همسالان و معلمان مشخص می شود.
- اختلال هراس: این اختلال با حملات پانیک مکرر مشخص می شود که می تواند در موقعیت های مربوط به مدرسه ایجاد شود.
انواع اختلال اضطراب در کلاس درس
- اختلال اضطراب فراگیر (GAD). با GAD، کودکان نگرانی های زیادی دارند و بیشتر اوقات نگران هستند. آنها همچنین ممکن است علائم فیزیکی مانند سردرد، معده درد، تنش عضلانی یا خستگی داشته باشند.
- فوبیاها. فوبیا یک ترس شدید و غیر واقعی از یک چیز خاص است. برخی از بچه ها فوبیای سگ دارند. برخی دیگر فوبیا از عنکبوت یا مار دارند. کودک مبتلا به فوبیا تمام تلاش خود را می کند تا از چیزی که از آن می ترسد دوری کند.
- اضطراب اجتماعی. کودکان و نوجوانان مبتلا به فوبیای اجتماعی ترس شدیدی از قضاوت شدن دارند. در موقعیت های اجتماعی یا موقعیت های دیگر بر آنها تأثیر می گذارد. آنها از موقعیت هایی که ممکن است مجبور به ملاقات با افراد جدید یا اجرای برنامه شوند اجتناب می کنند.
- لالی انتخابی برخی از دانش‌آموزان آن‌قدر می‌ترسند که در موقعیت‌های خاص اصلاً نمی‌توانند صحبت کنند. کودکان و نوجوانان مبتلا به لالی انتخابی قادر به صحبت کردن و صحبت کردن هستند. اما آنها برای صحبت در برخی موقعیت‌های خارج از خانه یا با افرادی غیر از دوستان بسیار ترسناک هستند.
- اختلال هراس. برخی از دانش آموزان حملات پانیک، یک دوره ناگهانی و شدید ترس دارند. آنها می توانند شامل علائم فیزیکی مانند تپش قلب، تنگی نفس یا سرگیجه باشند. حملات پانیک ممکن است به طور غیرمنتظره ای رخ دهد.
- اضطراب جدایی. این طبیعی است که کودکان بسیار خردسال زمانی که از والدین یا مراقب خود جدا هستند، دچار اضطراب جدایی شوند. اما زمانی که اضطراب جدایی فراتر از سنین اولیه مدرسه ادامه یابد، دانش آموزان ممکن است برای آمدن به مدرسه مشکل داشته باشند.
تأثیر اضطراب بر یادگیری
اضطراب در کلاس درس می تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی دانش آموز برای یادگیری داشته باشد. وقتی دانش آموزان مضطرب هستند، ممکن است:
در تمرکز مشکل دارند: اضطراب می تواند تمرکز دانش آموزان را بر روی مطالعه و جذب اطلاعات جدید دشوار کند.
علائم فیزیکی را تجربه کنید: اضطراب می تواند به صورت علائم فیزیکی مانند سردرد، معده درد و مشکل در خواب ظاهر شود که می تواند یادگیری را بیشتر مختل کند.
اجتناب از مدرسه: در موارد شدید، اضطراب می تواند منجر به اجتناب از مدرسه شود که می تواند تأثیر قابل توجهی بر پیشرفت تحصیلی دانش آموز داشته باشد.
ایجاد باورهای منفی به خود: اضطراب مزمن می‌تواند منجر به باورهای منفی نسبت به توانایی‌های فرد شود و اضطراب را تشدید کند و یادگیری را با مشکل مواجه کند.
روشهای مدیریت
پرداختن به اضطراب کلاس درس نیازمند یک رویکرد چند وجهی است که شامل موارد زیر است:
ایجاد یک محیط کلاس درس حمایتی و فراگیر: این شامل ایجاد روابط مثبت با دانش آموزان، ترویج حس تعلق و ایجاد یک محیط آموزشی راحت و محرک است.
اجرای استراتژی‌های مدیریت کلاس درس مؤثر: این شامل تعیین انتظارات روشن، ایجاد روال‌های ثابت و استفاده از تقویت مثبت است.
ارائه آموزش متمایز: این شامل آموزش متناسب با نیازهای یادگیری متنوع همه دانش آموزان است و اطمینان حاصل می کند که همه دانش آموزان احساس حمایت و چالش می کنند.
ارتقای مهارت های خودتنظیمی: این شامل آموزش تکنیک های تمدد اعصاب، تمرین های تمرکز حواس و راهبردهای مقابله ای برای مدیریت اضطراب در کلاس درس است.
همکاری با والدین و متخصصان سلامت روان: این شامل کار با والدین برای درک این موضوع است
معلمان نیز می توانند به دانش آموزان کمک کنند:
- صحبت با والدین برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شرایط فرزند خود
- اجازه دادن به دانش آموزان برای انجام تکالیف درسی
- اصلاح تکالیف و کاهش بار کاری در صورت لزوم
- توصیه تکنیک های تمدد اعصاب و اجازه دادن به استراحت در طول روز
- حمایت از والدین برای کمک به بچه ها برای رفتن به مدرسه، حتی اگر به معنای دیر رسیدن یا تطبیق برنامه کلاس باشد.
کلمات مرتبط :
اضطراب در کلاس درس – کاردرمانی برای کودکان در مدرسه – مشکلات اضطرابی در کلاس درس – اضطراب کلاس اول – اهمیت کلاس اول – سنجش قبل از مدرسه – مرکز توانبخشی در جردن
